Новости Винницы : Мы в Фейсбуке Новости Винницы : Мы в твиттере RSS Лента новостей: Винница и Винницкая область email рассылки по Виннице

Користь прогулянок на свіжому повітрі Поради від вінницького реабілітолога

2021-05-04T18:30:00+03:00

Епідемія коронавірусу не відступає. З найменшими ускладненнями хворобу переносять здорові люди, які не мають супутніх захворювань.'nbsp; Прогулянки 'ndash; відмінний засіб для зміцнення імунної системи. Про це розповідає реабілітолог Центру реабілітації 'laquo;Гармонія'raquo; Вадим Парфенюк. 'mdash; Як це працює.'nbsp;У крові кожної людини є лейкоцити 'mdash; це так звані 'laquo;бійці'raquo;, які захищають нас від шкідливих бактерій і вірусів. Для виконання своєї функції їм потрібно багато кисню. Саме тому любителі тривалих прогулянок рідше хворіють на застуду, грип та інші 'laquo;респіраторки'raquo;, ніж любителі просто повалятися вдома, 'mdash; кажуть у Гармонії'raquo;. 'mdash; Прогулянки 'mdash; це не лише про фізичну активність, але й про релакс. Це безпечний, ефективний і безкоштовний засіб від депресії на фізіологічному рівні. Доведено науково! До речі, якщо гуляти півтори години чи більше 'mdash; стає менше негативних емоцій. Все тому, що зменшується'nbsp;активність ділянки мозку у якій їх генерує. Це доводять вчені Стенфордського університету, які і запевняють, що'nbsp;ті, хто постійно мешкає за містом, менш схильні до стресів та депресій. ⠀ Якщо ви хочете змінити свій органів, підвищити імунітет чи просто погано спите 'mdash; зверніть увагу на наступні три поради: Заведіть звичку виходити на прогулянку ввечері. Це допоможе розслабитись, поспілкуватися з природою та скинути весь негатив прожитого дня. Після цього точно спатимете, як немовля! ⠀ Аби тримати тіло в тонусі, бажано приділяти прогулянкам мінімум півтори години на день. І вибирати для цього приємні місця зі свіжим повітрям, такі як парк або набережна. ⠀ Якщо ж такої можливості немає 'ndash; варто почати хоча б з 30 хвилин. Можна спробувати виходити на 1-2 зупинки раніше, коли їдете з роботи. Або завести собаку 'ndash; так точно доведеться виходити на вулицю. 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; Посмотреть эту публикацию в Instagram 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; 'nbsp; Публикация от Центр Реабілітації 'laquo;Гармонія'raquo; (@cr_harmony_vn) ⠀ Читайте також: 27 нових випадків та 11 смертей. Дані про COVID-19 в області станом на 3 травня В Україні за добу: 2 472 випадки коронавірусу та 166 смертей від недуги Харчова алергія. ТОП найбільших алергенів та перелік симптомів

Источник → https://vn.20minut.ua/Zdorovya/korist-progulyanok-na-svizhomu-povitri-poradi-vid-vinnitskogo-reabilit-11265281.html

Предварительный просмотр материала    (открыть сайт)